top of page
Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Is 'Mindful Eating' iets voor jou?


Mindful eating 🧘🥑



Opgeblazen gevoel? Bad feelings over jouw portiegrootte? Heb je nooit genoeg en moet er altijd nog iets volgen achter de maaltijd? Of is de voeding die op jouw vork komt niet gezond? 🥴🤯


Hang het blad op de ijskast met de vraag: 'waarom?' 🤔


Heb ik honger? Als je net van tafel komt waarschijnlijk niet !

Waarom wil ik dan toch eten? Is het een gewoonte? Voel ik angst? Als ik die chocolade opeet, zal ik mij dan beter voelen? hoe lang ongeveer? Als je die vragen beantwoordt, probeer dan eerst even een half uurtje iets anders te doen. Ga wandelen, drink een glas water, geef er een half uur niet aan toe 🚶💧 Het duurt 20minuten vooraleer onze hersenen gesignaleerd worden dat we genoeg hebben gehad 🧠 Heb je er nog steeds zin in na dat half u? Sta jezelf dan toe om die chocolade op te eten 🤤


Voedsel is verslaving, verslaving is emotie en emoties gaan voorbij 🙏☀️


Wees bewust als je eet, wat je eet, proef de smaak, kauw langzaam en maak er een brei van vooraleer te slikken 🥝🥬🥭  Eten tot verzadiging is a bad thing, we should eat less !


We first make our habits, then our habits make us - john dryden


This is physiofit ✊

Stay healthy

9 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Wat is een discus hernia en is het nodig je zorgen te maken bij deze diagnose? Tussen elke 2 wervels zit er een tussenwervelschijf die schokken absorbeert. Wanneer deze uitpuilt noemen we dit een disc

Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na een herhaaldelijke of ernstige verstuiking van de voet. Dit kan lijden tot pijn, een stram gevoel en het gevoel van door de voet te zakken tijdens het dagelijkse le

Last van jouw nek? Er zijn tal van oorzaken die jouw nekklachten kunnen veroorzaken. Spieren, ligamenten of kleine gewrichten in de wervelkolom kunnen hieraan bijdragen. De pijn kan gepaard gaan met u

bottom of page