- Nick De Smet | kinesist Physiofit
Jezelf bewust maken van 'selfcare' doe je zo
Bijgewerkt op: 20 okt. 2021

Het gevoel dat je op automatische piloot leeft? Is confronteren met de realiteit lastiger dan je gevoel/emoties te volgen en blijven verder gaan?
In dit geval is uitzoomen noodzakelijk. Maak jezelf bewust van eigen emoties, je gevoel en sta stil bij je dagdagelijkse dag, week, maand, je hele leven.
Enkele tips om te starten:
-10minuten/dag meditatie
-een koude douche elke ochtend
-vasten in de ochtend
Take care !