Jezelf bewust maken van 'selfcare' doe je zo

Bijgewerkt op: 20 okt. 2021

Het gevoel dat je op automatische piloot leeft? Is confronteren met de realiteit lastiger dan je gevoel/emoties te volgen en blijven verder gaan?

In dit geval is uitzoomen noodzakelijk. Maak jezelf bewust van eigen emoties, je gevoel en sta stil bij je dagdagelijkse dag, week, maand, je hele leven.

Enkele tips om te starten:

-10minuten/dag meditatie

-een koude douche elke ochtend

-vasten in de ochtend

Take care !

Recente blogposts

Alles weergeven

Hoe kan kinesitherapie helpen bij een discus hernia?

Wat is een discus hernia en is het nodig je zorgen te maken bij deze diagnose? Tussen elke 2 wervels zit er een tussenwervelschijf die schokken absorbeert. Wanneer deze uitpuilt noemen we dit een disc

Last van een instabiele enkel?

Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na een herhaaldelijke of ernstige verstuiking van de voet. Dit kan lijden tot pijn, een stram gevoel en het gevoel van door de voet te zakken tijdens het dagelijkse le

Heb je nekklachten?

Last van jouw nek? Er zijn tal van oorzaken die jouw nekklachten kunnen veroorzaken. Spieren, ligamenten of kleine gewrichten in de wervelkolom kunnen hieraan bijdragen. De pijn kan gepaard gaan met u