Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Jezelf bewust maken van 'selfcare' doe je zo

Bijgewerkt op: 20 okt. 2021


Het gevoel dat je op automatische piloot leeft? Is confronteren met de realiteit lastiger dan je gevoel/emoties te volgen en blijven verder gaan?


In dit geval is uitzoomen noodzakelijk. Maak jezelf bewust van eigen emoties, je gevoel en sta stil bij je dagdagelijkse dag, week, maand, je hele leven.


Enkele tips om te starten:

-10minuten/dag meditatie

-een koude douche elke ochtend

-vasten in de ochtend


Take care !

15 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Shared decision making! Dit is een belangrijk proces waarbij we jou betrekken in de behandeling die het beste past bij jouw klacht(en), noden en doelen. Binnen deze aanpak wordt er een goede uitleg aa

Een frozen shoulder is een schouderaandoening gekenmerkt door pijn met progressieve bewegingsbeperking. Door de verstijving van het schoudergewricht merk je klachten tijdens het bewegen, later kan dit

De supraspinatus spier is een van de belangrijkste stabilisatoren van het schoudergewricht en vormt samen met 4 andere spieren de rotator cuff, het actieve stabilisatiemechanisme in onze schouder. Een