Jezelf bewust maken van 'selfcare' doe je zo

Bijgewerkt op: 20 okt. 2021

Het gevoel dat je op automatische piloot leeft? Is confronteren met de realiteit lastiger dan je gevoel/emoties te volgen en blijven verder gaan?

In dit geval is uitzoomen noodzakelijk. Maak jezelf bewust van eigen emoties, je gevoel en sta stil bij je dagdagelijkse dag, week, maand, je hele leven.

Enkele tips om te starten:

-10minuten/dag meditatie

-een koude douche elke ochtend

-vasten in de ochtend

Take care !

Recente blogposts

Alles weergeven

Wanneer kan je terug lopen na een voorste kruisband reconstructie?

Vraag jij je af wanneer je eindelijk terug mag lopen na een reconstructie van de voorste kruisband? Dit is geen zwart-wit verhaal! We baseren ons niet enkel op een tijdsperiode, de focus ligt op het b

Hoe verloopt de revalidatie na een pols- of handoperatie?

Revalidatie na een pols- of handoperatie? Heb jij recent een pols- of handoperatie ondergaan en vraag jij je af hoe deze revalidatie verloopt? Dan kan je bij het Physiofit-team terecht voor een behand

Waarom squatten?

Eat, sleep, squat repeat! Er zijn talloze voordelen verbonden aan het uitvoeren van een squat! Een eerste voordeel van squatten is dat je je spieren van je heup (hamstrings en quadriceps), kuiten en