top of page
Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Jezelf bewust maken van 'selfcare' doe je zo

Bijgewerkt op: 20 okt. 2021


Het gevoel dat je op automatische piloot leeft? Is confronteren met de realiteit lastiger dan je gevoel/emoties te volgen en blijven verder gaan?


In dit geval is uitzoomen noodzakelijk. Maak jezelf bewust van eigen emoties, je gevoel en sta stil bij je dagdagelijkse dag, week, maand, je hele leven.


Enkele tips om te starten:

-10minuten/dag meditatie

-een koude douche elke ochtend

-vasten in de ochtend


Take care !

16 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Revalidatie na een pols- of handoperatie? Heb jij recent een pols- of handoperatie ondergaan en vraag jij je af hoe deze revalidatie verloopt? Dan kan je bij het Physiofit-team terecht voor een behand

Eat, sleep, squat repeat! Er zijn talloze voordelen verbonden aan het uitvoeren van een squat! Een eerste voordeel van squatten is dat je je spieren van je heup (hamstrings en quadriceps), kuiten en

bottom of page