3 dagelijkse oefeningen om fit te worden

Gezondheid is iets dat elke dag van tel is. Een routine ontwikkelen is dan ook uitermate belangrijk om jezelf scherp en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging krijgt zijn plek als één van de steunpilaren om fit te leven.

3 oefeningen die hierbij kunnen helpen zijn:

Squats 3x20

Pull ups 3x6

push ups 3x20

Na de oefeningen respecteer je best de reactie en stijfheid die hier mee gepaard gaat.

Op onze instagram pagina kan je de uitvoering van de oefeningen bekijken.

keep moving

Physiofit | Nick

Recente blogposts

Alles weergeven

Heb je nekklachten?

Last van jouw nek? Er zijn tal van oorzaken die jouw nekklachten kunnen veroorzaken. Spieren, ligamenten of kleine gewrichten in de wervelkolom kunnen hieraan bijdragen. De pijn kan gepaard gaan met u

Wanneer kan je terug lopen na een voorste kruisband reconstructie?

Vraag jij je af wanneer je eindelijk terug mag lopen na een reconstructie van de voorste kruisband? Dit is geen zwart-wit verhaal! We baseren ons niet enkel op een tijdsperiode, de focus ligt op het b

Hoe verloopt de revalidatie na een pols- of handoperatie?

Revalidatie na een pols- of handoperatie? Heb jij recent een pols- of handoperatie ondergaan en vraag jij je af hoe deze revalidatie verloopt? Dan kan je bij het Physiofit-team terecht voor een behand