top of page
Zoeken

3 dagelijkse oefeningen om fit te worden

  • Nick De Smet | kinesist Physiofit
  • 1 jul 2021
  • 1 minuten om te lezen

Gezondheid is iets dat elke dag van tel is. Een routine ontwikkelen is dan ook uitermate belangrijk om jezelf scherp en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging krijgt zijn plek als één van de steunpilaren om fit te leven.


3 oefeningen die hierbij kunnen helpen zijn:


Squats 3x20

Pull ups 3x6

push ups 3x20


Na de oefeningen respecteer je best de reactie en stijfheid die hier mee gepaard gaat.

Op onze instagram pagina kan je de uitvoering van de oefeningen bekijken.


keep moving

Physiofit | Nick

 
 
 

Recente blogposts

Alles weergeven
Meniscusoperatie? Herstel slim!

Een meniscusarthroscopie is een veelvoorkomende kijkoperatie aan de knie waarbij een beschadigde meniscus wordt behandeld. Na de ingreep is een goede revalidatie essentieel om opnieuw pijnvrij te kunn

 
 
 
Liesbreuk? Blijf niet rondlopen met pijn!

Een liesbreuk kan zorgen voor pijn, een drukkend gevoel of ongemak tijdens sporten, tillen of zelfs gewoon bewegen. Vaak ontstaat een liesbreuk door een verzwakking van de buikwand, waardoor dagelijks

 
 
 

Opmerkingen

bottom of page