3 dagelijkse oefeningen om fit te worden

Gezondheid is iets dat elke dag van tel is. Een routine ontwikkelen is dan ook uitermate belangrijk om jezelf scherp en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging krijgt zijn plek als één van de steunpilaren om fit te leven.

3 oefeningen die hierbij kunnen helpen zijn:

Squats 3x20

Pull ups 3x6

push ups 3x20

Na de oefeningen respecteer je best de reactie en stijfheid die hier mee gepaard gaat.

Op onze instagram pagina kan je de uitvoering van de oefeningen bekijken.

keep moving

Physiofit | Nick

Recente blogposts

Alles weergeven

Constante pijn aan de lage rug

Pijn in de lage rug kan plots ontstaan en lang aanhouden. Lage rugklachten belemmeren het bewegen en verhinderen een goede nachtrust, die nét belangrijk is voor herstel. Straalt deze pijn zelfs uit ri

Hoe wordt jouw omgeslagen voet behandeld?

Wanneer je voet naar binnen klapt, spreekt men van een inversietrauma. Hierbij komen de buitenste enkelbanden maximaal op rek waardoor er gedeeltelijke of volledige scheurtjes kunnen ontstaan. Vaak vo

Wat moet je weten over een golferselleboog?

Pijn aan de binnenzijde van je elleboog waarbij de buigspieren van je pols en vingers ontstoken zijn wijst op een overbelasting. Dit veroorzaakt een ontsteking in de desbetreffende regio. Deze pijn ga