Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

3 dagelijkse oefeningen om fit te worden


Gezondheid is iets dat elke dag van tel is. Een routine ontwikkelen is dan ook uitermate belangrijk om jezelf scherp en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging krijgt zijn plek als één van de steunpilaren om fit te leven.


3 oefeningen die hierbij kunnen helpen zijn:


Squats 3x20

Pull ups 3x6

push ups 3x20


Na de oefeningen respecteer je best de reactie en stijfheid die hier mee gepaard gaat.

Op onze instagram pagina kan je de uitvoering van de oefeningen bekijken.


keep moving

Physiofit | Nick

11 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Waar slaan we de bal mis? 🤔 The deeper you go the more likely you will discover something of value. Des te holistischer mijn visie, des te meer mensen met een oncologische traject mijn pad kruisen. ‘

Anti-fragility 🌈 Het leven draait soms rond verlies. Je verliest je haar, je tanden, je geliefden en vrienden at some point in life  💫 Hoe kan jij jouw geest, je lichaam en de emotionele resilience

Hoe ga je om met stress? 🤔 Wat geeft jouw stress? Hoe ga je ermee om? Wat zou je willen veranderen in de toekomst? Wat kun je veranderen in de toekomst? 🤔 Allemaal vragen die bij jou een antwoord wi