Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

3 dagelijkse oefeningen om fit te worden


Gezondheid is iets dat elke dag van tel is. Een routine ontwikkelen is dan ook uitermate belangrijk om jezelf scherp en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging krijgt zijn plek als één van de steunpilaren om fit te leven.


3 oefeningen die hierbij kunnen helpen zijn:


Squats 3x20

Pull ups 3x6

push ups 3x20


Na de oefeningen respecteer je best de reactie en stijfheid die hier mee gepaard gaat.

Op onze instagram pagina kan je de uitvoering van de oefeningen bekijken.


keep moving

Physiofit | Nick

13 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Shared decision making! Dit is een belangrijk proces waarbij we jou betrekken in de behandeling die het beste past bij jouw klacht(en), noden en doelen. Binnen deze aanpak wordt er een goede uitleg aa

Een frozen shoulder is een schouderaandoening gekenmerkt door pijn met progressieve bewegingsbeperking. Door de verstijving van het schoudergewricht merk je klachten tijdens het bewegen, later kan dit

De supraspinatus spier is een van de belangrijkste stabilisatoren van het schoudergewricht en vormt samen met 4 andere spieren de rotator cuff, het actieve stabilisatiemechanisme in onze schouder. Een