Mijn advies rond krakende knieën (en ook andere gewrichten) is dit...
Ik weet dat het makkelijk te zeggen is voor mij aangezien jouw knie de mijne niet is, maar probeer hier geen zorgen rond te maken van waar of welke structuur dit komt.
Crepitus (het kraken van gewrichten) komt 4x meer voor bij vrouwen dan mannen met de diagnose PFPS (patellafemoraal pijn syndroom), maar er is een lage correlatie tussen kniegeluiden en pijn én kniefunctie - trappen en squats uitvoeren - .
ref.: De Oliveira Silva et al, 2018