top of page
Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Last van een instabiele enkel?

Bijgewerkt op: 27 nov. 2023

Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na een herhaaldelijke of ernstige verstuiking van de voet. Dit kan lijden tot pijn, een stram gevoel en het gevoel van door de voet te zakken tijdens het dagelijkse leven of sportactiviteiten.


Er zijn twee mogelijke oorzaken voor dit gevoel:


1. Mechanische instabiliteit waarbij de gewrichtsbanden in de enkel niet sterk genoeg zijn door beschadiging


of


2. Functionele instabiliteit waarbij de spieren rond te enkel te zwak zijn.


Wat kan fysiofit voor u betekenen?

Spierversterkende oefeningen

Proprioceptie training

Stretching en manuele therapie

Opbouwen van de belastbaarheid en conditie

Tips en advies over verstandig omgaan met dit probleem


Physiofit kinesitherapie Lier

03 386 29 42

11 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

De beste tips voor een hielspoor

Langdurige irritatie aan de aanhechting van uw spierpeesblad ter hoogte van de hiel veroorzaakt een Fascia Plantaris, beter gekend als hielspoor. Dit is het gevolg van een overbelasting. Je ervaart di

Pijn aan het scheenbeen bij het lopen, wat nu?

Shin splints, ook wel scheenbeenvlies-ontsteking genoemd, is een ontsteking van het hechtende bindweefsel op uw scheenbeen. Vooral hardlopen is een risicofactor door de schokbelasting. Zeurende en ste

Hoe ga je om met een spierscheur?

Jouw spierscheur in de kuit ontstaat door een plotse beweging. Een voorgaande overbelasting verhoogt het risico. Er scheuren kleine spiervezels, gepaard gaande met een knappend gevoel. Het gevolg is e

bottom of page