Eat, sleep, squat repeat!
Er zijn talloze voordelen verbonden aan het uitvoeren van een squat! Een eerste voordeel van squatten is dat je je spieren van je heup (hamstrings en quadriceps), kuiten en buik versterkt. Dit kan je nog meer accentueren door gewichten toe te voegen of varianten van de squat uit te voeren.
Ten tweede maak je je ligamenten, pezen en botten sterker door squats uit te voeren. Dit betekent dat het risico op bv. je enkel omslagen, door je knie gaan, … kleiner wordt. Daarnaast zorgt het voor een betere botsterkte van je wervelkolom en je benen.
Ten derde zorgen squats voor een verbetering van de lenigheid van spieren, pezen en ligamenten waardoor je beter uit de voeten zal kunnen! Daarnaast zorgt squatten ook voor strakkere benen en billen, iets wat altijd mooi meegenomen is.😉
Comentarios