top of page
Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Waarom squatten?

Bijgewerkt op: 29 mrt. 2023

Eat, sleep, squat repeat!


Er zijn talloze voordelen verbonden aan het uitvoeren van een squat! Een eerste voordeel van squatten is dat je je spieren van je heup (hamstrings en quadriceps), kuiten en buik versterkt. Dit kan je nog meer accentueren door gewichten toe te voegen of varianten van de squat uit te voeren.


Ten tweede maak je je ligamenten, pezen en botten sterker door squats uit te voeren. Dit betekent dat het risico op bv. je enkel omslagen, door je knie gaan, … kleiner wordt. Daarnaast zorgt het voor een betere botsterkte van je wervelkolom en je benen.


Ten derde zorgen squats voor een verbetering van de lenigheid van spieren, pezen en ligamenten waardoor je beter uit de voeten zal kunnen! Daarnaast zorgt squatten ook voor strakkere benen en billen, iets wat altijd mooi meegenomen is.😉

29 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

De beste tips voor een hielspoor

Langdurige irritatie aan de aanhechting van uw spierpeesblad ter hoogte van het onderaan jouw hiel kan wijzen op een hielspoor. Hielspoor, of beter gekend als een "Fascia Plantaris", is het gevolg van

Pijn aan het scheenbeen bij het lopen, wat nu?

Shin splints, ook wel scheenbeenvlies-ontsteking genoemd, is een ontsteking van het hechtende bindweefsel op uw scheenbeen. Vooral hardlopen is een risicofactor door de schokbelasting. Zeurende en ste

Hoe ga je om met een spierscheur?

Jouw spierscheur in de kuit ontstaat door een plotse beweging. Een voorgaande overbelasting verhoogt het risico. Er scheuren kleine spiervezels, gepaard gaande met een knappend gevoel. Het gevolg is e

bottom of page