top of page
Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Waarom squatten?

Bijgewerkt op: 29 mrt.

Eat, sleep, squat repeat!


Er zijn talloze voordelen verbonden aan het uitvoeren van een squat! Een eerste voordeel van squatten is dat je je spieren van je heup (hamstrings en quadriceps), kuiten en buik versterkt. Dit kan je nog meer accentueren door gewichten toe te voegen of varianten van de squat uit te voeren.


Ten tweede maak je je ligamenten, pezen en botten sterker door squats uit te voeren. Dit betekent dat het risico op bv. je enkel omslagen, door je knie gaan, … kleiner wordt. Daarnaast zorgt het voor een betere botsterkte van je wervelkolom en je benen.


Ten derde zorgen squats voor een verbetering van de lenigheid van spieren, pezen en ligamenten waardoor je beter uit de voeten zal kunnen! Daarnaast zorgt squatten ook voor strakkere benen en billen, iets wat altijd mooi meegenomen is.😉

15 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Wat is een discus hernia en is het nodig je zorgen te maken bij deze diagnose? Tussen elke 2 wervels zit er een tussenwervelschijf die schokken absorbeert. Wanneer deze uitpuilt noemen we dit een disc

Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na een herhaaldelijke of ernstige verstuiking van de voet. Dit kan lijden tot pijn, een stram gevoel en het gevoel van door de voet te zakken tijdens het dagelijkse le

Last van jouw nek? Er zijn tal van oorzaken die jouw nekklachten kunnen veroorzaken. Spieren, ligamenten of kleine gewrichten in de wervelkolom kunnen hieraan bijdragen. De pijn kan gepaard gaan met u

bottom of page