Zoeken
  • Nick De Smet | kinesist Physiofit

Wat is plyometrie?

Plyometrie is deel van krachttraining met als doel de explosiviteit van een spiergroep te verhogen. De sprongkracht of sprintsnelheid vergroot je aan de hand van specifieke oefeningen zoals box jumps.

De russische man Yuri Verkhoshansky deed veel onderzoek rond plyometrie in de jaren 60-70.


Plyometrie hoort thuis in de laatste fase van een revalidatie of een trainingsprogramma, omdat het de meest agressieve vorm van krachttraining is. Vaak komt deze fase na de maximale krachttraining. Om blessures of herval te vermijden hervat je het sporten nadien pas op.


algemene kracht -> hypertrofie -> maximale kracht -> plyometrie


10 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Shared decision making! Dit is een belangrijk proces waarbij we jou betrekken in de behandeling die het beste past bij jouw klacht(en), noden en doelen. Binnen deze aanpak wordt er een goede uitleg aa

Een frozen shoulder is een schouderaandoening gekenmerkt door pijn met progressieve bewegingsbeperking. Door de verstijving van het schoudergewricht merk je klachten tijdens het bewegen, later kan dit

De supraspinatus spier is een van de belangrijkste stabilisatoren van het schoudergewricht en vormt samen met 4 andere spieren de rotator cuff, het actieve stabilisatiemechanisme in onze schouder. Een